دوران قاعدگی برای زنان دوران حساسی است که با تغییرات جسمی و روحی زیادی همراه است. از نظر روحی به دلیل تغییر سطح هورمون ها دچار حالات روحی بد، خلق پایین هستند و به لحاظ جسمی نیز نیاز به مراقب … ادامه مطلب

تغذیه دوران قاعدگی، مانند دوران بارداری حساس بوده و نیاز به توجه ویژه دارد. تفاوت تغذیه دوران بارداری و قاعدگی در این است که در حاملگی تغذیه کودک هم باعث یکسری نیازها می شود که گنجاندن آنها در برنامه وظیفه … ادامه مطلب

پریود شدن و یا همان قاعدگی، بخشی اساسی در زندگی هر بانویی شمرده میشود. میدانیم که این دوره با دردهای و رنج هایی همراه هست که در نوع خودش آزار دهنده میباشد. اما باید بدانید که برای داشتن بدنی سالم … ادامه مطلب