چرا تغذیه مناسب در دوران پریودی مهم است؟ در دوران پریودی هورمون های خاصی به مقدار متفاوتی ترشح می‌شوند. مصرف بعضی از مواد مغذی در فعالیت هورمون‌ها و ترشحات آن‌ها اثر می‌گذارند. خستگی، تغییر در خلق و خو و گرفتگی … ادامه مطلب

دوران قاعدگی برای زنان دوران حساسی است که با تغییرات جسمی و روحی زیادی همراه است. از نظر روحی به دلیل تغییر سطح هورمون ها دچار حالات روحی بد، خلق پایین هستند و به لحاظ جسمی نیز نیاز به مراقب … ادامه مطلب

تغذیه دوران قاعدگی، مانند دوران بارداری حساس بوده و نیاز به توجه ویژه دارد. تفاوت تغذیه دوران بارداری و قاعدگی در این است که در حاملگی تغذیه کودک هم باعث یکسری نیازها می شود که گنجاندن آنها در برنامه وظیفه … ادامه مطلب

ما بانوان همیشه باید به لباس زیر خود توجه ویژه ای داشته باشیم؛ و این مهم در دوران قاعدگی توجه دوچندانی می‌طلبد. از آنجا که ما مستعد بیماری هایِ تناسلی بیشماری هستیم باید حتما مراقب بدنمان و به خصوص اندام … ادامه مطلب